最近有没有觉得自己的头发容易干枯、毛躁、没有光泽呢？
其实，这可能是头发“失去本来力量”的一个信号。
最近大家开始关注一种新的护发方式，叫做“素发护理”。
它并不是完全什么都不做，而是不过度给予，减少对头发的负担，让头发恢复自然健康的状态。
今天我想跟你分享一下什么是“素发护理”，以及为什么它现在这么受欢迎。
你的头发，可能是“过度护理”导致受损了
是不是经常有这样的烦恼呢？
- 明明每天都在护发，头发却越来越油？
- 每天用护发素，但还是没看到亮泽感？
其实，这很可能是因为“护理过度”。
我们平时使用的洗发水、护发素、造型产品，里面有些成分会在头发和头皮上形成一层“膜”，
比如硅油、合成聚合物，它们虽然能让头发一时顺滑，但长时间下来会残留在发丝上，反而让头发变得沉重、油腻。
这些“膜”会带来什么问题？
- 头发容易塌、黏腻
- 毛孔堵塞，引发头皮瘙痒、掉发
- 自己本来的发质和光泽被隐藏
有时候，连日常使用的发油、喷雾、定型产品也会让“膜”越积越厚，
导致水分和营养无法渗透进发丝。
这样一来，就算再好的护发产品也无法真正改善发质。
为什么现在大家都在谈“素发”？
“素发”其实就像我们常说的“素颜”一样，
是指去除多余的成分，让头发恢复本来的状态。
简单来说，“素发护理”就是：
- 停止过度使用硅油、合成涂层成分
- 让头发和头皮恢复本来的健康功能
- 用最简单的方式来呵护头发
不再是“拼命加东西”的保养，而是通过减法护理，
把头发养到自然闪耀、柔软有弹性的状态。
为什么素发护理现在这么火？
一个原因是：
现在的美，越来越偏向“自然感”了。
在视频、社交平台里，真实的发质一眼就能看出来。比起造作的造型，大家更喜欢自然健康的头发。
另外，很多人也因为过度护理，反而出现：
- 头皮长痘
- 反复油腻、干燥交替
- 无论怎么护理，发质都没有改善
所以，很多人开始重新审视自己的护发方式，
“素发护理”也因此成为一种趋势。
美发师和博主们也在推荐
现在，越来越多的美发师、博主开始推荐“素发护理”。
在Instagram、YouTube上，#素发护理、#无涂层护理 等标签正在流行。
很多人用了无硅、无添加的洗发产品后，真的觉得头发轻盈、光泽回来了。
40岁以后也有效果
“素发护理”并不只是年轻女孩的流行，
很多40～50岁的朋友也发现，年纪大了以后，头发的干燥、毛躁问题更需要这样“本质上的改善”。
因为这是一种帮助头发从根本恢复健康的方法。
如何开始素发护理？4个简单步骤
其实，素发护理并不难。
只要做到以下4个步骤，你的头发就会开始改变。
① 用清洁型洗发水定期“去积累”
每周1～2次，用温和的深层清洁洗发水，把头皮和发丝的残留物洗干净。
这样可以把长时间积累的硅油、定型剂清除，让头发回到“素”的状态。
小贴士：
- 选择氨基酸系、甜菜碱系的温和洗净成分
- 无硅、无聚合物的洗发水最好
- 频率不用太多，一周一次就足够
② 保湿护理“减量”，让头发休息
护理不是越多越好。
选择轻盈、内部修护型的护理产品，少量使用。
洗发后的护发素用一点点就好，
不使用或减少使用发油，改用植物成分的护发喷雾也不错。
推荐成分：
- 水解角蛋白（修护）
- 神经酰胺（保湿）
- 赫马汀（增加弹性）
③ 降低热损伤，温柔吹干
再好的护理，吹风机温度过高也会让头发受损。
建议：
- 用毛巾轻轻按压吸水，别用力搓
- 先吹头皮根部，毛发末端最后吹
- 吹到七成干的时候，休息一下再继续
④ 日常护理产品换成“素发专用”
平时用的洗发水、护发素，最好选择：
- 无硅油
- 无聚合物涂层
- 氨基酸系或甜菜碱系清洁
- 无多余香料、色素
刚开始可能会觉得有点干涩，但那是正常的！
因为你的头发正在逐渐回归本来的质感。
大概2～4周后，你会发现头发变得更有弹性和光泽。
常见疑问Q&A
Q. 硅油真的不好吗？
→ 其实并不是完全不好。偶尔使用没问题，但长期使用可能会让头发“无法呼吸”。
Q. 每天都需要深层清洁吗？
→ 不用。平时用温和的洗发水就好，一周1～2次清洁护理就够了。
推荐的素发护理产品5选
接下来我想推荐5款我觉得很不错的素发护理产品。
看看有没有适合你的，
不妨试试看哦！
① 【La Sana Premium】——海藻精华温和洗护
（后续可以继续补充产品介绍）
②【haru kurokami 頭皮護理洗髮精】
全方位護理，省時又輕鬆的「素髮護理」
主要特色與魅力
■ 100%天然成分，無矽靈洗髮
haru kurokami 全成分來自天然來源，
不含矽靈、合成聚合物、合成香料、人工色素、防腐劑等，
讓頭髮和頭皮回歸最純粹的狀態。
■ 洗髮+護髮二合一，省時好便利
「素髮護理會不會很麻煩？」
如果你也有這樣的擔心，haru很適合你！
它是一瓶完成的「All-in-One」洗髮精，不需要再用護髮乳，
忙碌的早晨或疲累的晚上都可以快速完成護理。
■ 同時進行頭皮保養和抗老化護理
使用溫和的胺基酸系潔淨成分（如：椰油谷氨酸TEA），
溫柔清潔頭皮與髮絲，
同時含有「Capixyl 頭皮活性成分」、「血紅素蛋白（Hematin）」等保養成分，
幫助髮根恢復彈力與光澤，適合年齡層的髮質保養。
■ 支持減少白髮、預防掉髮
添加蘋果幹細胞萃取、發酵大麥萃取等天然抗老成分，
從頭皮根本開始調理，讓髮絲更加強韌有光澤，
對於白髮和掉髮問題也有輔助改善的效果。
■ 清新的柑橘香，舒緩身心
使用橙子、檸檬等天然精油調香，
不甜膩、不刺鼻，男女都適用，
全家人一起使用也沒問題！
使用者回饋
- 「不用護髮就能有柔順的感覺，真的省了很多時間！」
- 「洗完後頭皮很清爽，但一點也不乾澀。」
- 「連續使用後，髮根變得比較蓬鬆有彈性了。」
- 「感覺染髮後的色澤也維持得比較久。」
注意事項
- 泡沫屬於溫和型，建議先仔細預洗再使用，效果更好。
- 如果你喜歡偏油潤感的洗後手感，可能會覺得haru比較輕盈。
- 價格比一般市售洗髮精稍高，但成分和效果讓人很安心。
這款洗髮精特別適合：
✔ 想節省時間、又不想犧牲髮質的人
✔ 想改善頭皮環境、預防掉髮、減少白髮的朋友
③【Re:>>>洗髮精】— 美髮沙龍也愛用的專業級洗髮精
如果你正在找一款「專業級的素髮護理洗髮精」，【Re:>>>洗髮精】很值得試試看。
這款產品原本就是為美容院設計的，現在在家裡也能輕鬆使用。
產品特色與魅力：
- 弱酸性＋胺基酸系潔淨成分
使用溫和的胺基酸潔淨配方（如椰油醯谷氨酸TEA），可以洗淨多餘髒污，同時保留頭皮和頭髮所需的水分，不會造成乾澀。 - 高保濕修護成分
添加了玻尿酸、膠原蛋白、蜂王漿萃取等護髮成分，讓受損髮質也能感受到柔順光澤。 - 無矽靈、無多餘添加
不含矽靈、聚合物、人工香料，回歸頭髮的「原始狀態」，適合素髮護理。 - 自然柔和的香氣
以天然精油為基底，香味自然不刺鼻，讓洗頭變成一種享受。
使用者真實感想：
- 「用了之後，髮質變得柔順好梳理，吹乾頭髮的時間也變短了」
- 「以前洗完頭會覺得乾澀，這款洗完很保濕、不打結」
- 「頭皮感覺更乾淨清爽，頭髮也更蓬鬆了」
推薦給這樣的你：
- 經常使用造型產品或擔心矽靈殘留的人
（如果你覺得頭髮總是有層「膜」感，這款可以幫助洗掉多餘的殘留物。） - 對頭皮的油脂、黏膩感、異味有困擾的人
（這款洗髮精能溫和清潔頭皮，讓頭皮更清爽舒適。） - 正在找「素髮護理入門款」的朋友
（第一次嘗試素髮護理也不用擔心，這款洗髮精低刺激又好適應。）
④【ETVOS 保濕洗髮精】
連敏感肌也安心使用的溫和低刺激洗髮精
產品特色：
- 溫和胺基酸潔淨配方，敏感肌也適用
採用胺基酸系界面活性劑，溫柔洗淨頭皮與髮絲，敏感肌、乾性頭皮也可以安心使用。 - 高保濕，防止乾燥與毛躁
添加保濕成分如玻尿酸、海藻萃取，讓洗後的頭髮柔順不乾澀，特別適合乾燥髮質。 - 無矽靈、無香料、無色素，成分單純
不含矽靈、合成香料或色素，減少對頭皮和髮絲的負擔，真正做到「素髮護理」。 - 細緻綿密的泡沫，溫柔包覆髮絲
即使是溫和配方，泡沫也很細緻柔軟，洗頭時有一種被呵護的感覺。
使用者回饋：
- 「頭皮沒再癢癢的了，終於找到適合敏感肌的洗髮精！」
- 「洗完不乾澀，頭髮很柔順，吹頭也不會毛躁。」
- 「淡淡的自然香氣，不會有刺鼻感，很療癒！」
推薦給這樣的你：
- 頭皮容易敏感、發癢的人
- 想找一款成分單純、低刺激洗髮精的人
- 乾燥髮質、想重視保濕護理的人
適合這樣的你：
- 擔心頭髮乾燥、毛躁、容易打結的大人髮質
- 正在尋找敏感肌也能安心使用的低刺激洗髮精
- 喜歡在洗髮時透過療癒的香氣放鬆身心
- 想透過每天的護理，逐步改善髮質，讓頭髮更健康柔順
⑤ 【THE PUBLIC ORGANIC】精油香氣 × 素髮護理，打造放鬆時光
THE PUBLIC ORGANIC 系列的魅力：
- 植物精油 × 無矽靈配方
採用伊蘭伊蘭、橙花等100%天然精油，在洗髮時帶來高級的放鬆香氣，舒緩一整天的疲勞。 - 天然蛋白修護，重建髮質
含有水解豌豆蛋白、酪梨蛋白等成分，能夠吸附在髮絲表面，修護受損、回復光澤感。 - 平價好入手，性價比高
在一般藥妝店就能輕鬆購入，500mL 約1,544日圓左右，日常護理也不造成負擔。
主要系列介紹：
THE PUBLIC ORGANIC 超正能量 DR 洗髮精（Super Positive DR Shampoo）
- 為乾燥、毛躁髮質量身打造
- 精油香氣幫助放鬆，同時讓髮絲重回自然健康狀態
- 溫和潔淨，洗後頭皮舒適、髮絲柔順有光澤
使用者的真实反馈：
- “泡沫丰富细腻，洗完后头发柔滑顺畅。”
- “香气充满整个浴室，让人感到疗愈。”
- “虽然发质受损，但即使没有使用涂层成分，头发依然容易打理。”
推荐给这些人：
- 想要恢复头发原有光泽与轻盈的人
- 希望不用任何涂层成分来进行自然护发的人
- 想用精油的香气让沐浴时光变得奢华的人
- 正在寻找容量大、价格实惠、容易坚持使用的洗发水的人
使用“素发护理”需注意的三件事：
素发护理看似简单，但正确的知识和做法才是关键。方法不当的话可能会导致“效果不明显”甚至“头发变干”。请注意以下三个重点：
洗净力过强的产品可能会造成反效果 ✔ 素发护理应避免“过度清洁”。要清除多余杂质的同时保留头发与头皮所需的水分。
推荐避免的成分：
- 月桂醇硫酸钠（ラウリル硫酸Na）
- 月桂醇聚醚硫酸钠（ラウレス硫酸Na） ✅ 推荐的温和洁净成分：
- 谷氨酸钠（ココイルグルタミン酸Na）
- 椰油酰胺丙基甜菜碱（コカミドプロピルベタイン）
- 甲基丙氨酸钠（ラウロイルメチルアラニンNa）
建议：查看成分表的前几项，同时注意洗发时是否有过多泡沫或头发打结的感觉
只写“无硅”是不够的！ 素发护理目的是让头发回到“最自然的状态”。请避开以下常见涂层类成分：
- 硅类（如二甲基硅油等）
- 高分子聚合物（如聚季铵盐、丙烯酸酯）
- 阳离子表面活性剂（常见于润发产品）
建议：挑选明确标示“无硅”“无聚合物”“无阳离子”的产品。
至少要坚持一个月 初期可能会觉得头发变干、难打理，这是因为头发突然失去原本的涂层保护。但别担心，大约2～3周后，头发内部环境开始恢复，原本的光泽与柔软感就会慢慢回来。 建议：使用少量护发油或乳液帮助头发维持滋润，吹风前也可以使用天然防热护发产品。
总结｜培养“素发”，让每日生活更自在
真正的头发其实可以更闪亮、更柔软。素发护理的重点是“不过度宠爱头发”，而是“让头发自己成长”。 一周尝试1～2次就好，不妨今天就开始属于你的「素发生活」吧！
如果你的朋友最近正在考虑更换洗发产品，这种“素发护理”的理念一定会非常吸引她 不妨也加入“素发派”吧？ 如果你还想了解其他推荐品牌的话，欢迎随时告诉我！
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